trening klatka i triceps- trening bardzo ale to bardzo udany, wszystko zaliczone tak jak powinno;) Efekty noza byly duzo wieksze iz zwykle-niesamowita pompa klatka: 1. Wyciskanie leżąc 95x8, 90x7- za krotka przerwe zrobilem chyba, 80x10 2. wyciskanie hantelek leżąc 30x8, 27,5 x10 3. wyciskanie sztangi na skosie - suwnica. 50kg +suwnica-9x [...]
I żeby nie było, nie uważam waszego sprzętu za słaby. Wręcz przeciwnie, bardzo solidny sprzęt. Ale uważam, że bardziej pasujecie na siłkę profesjonalną, a nie domową. Po prostu sprzęt z serii Hotel/Spa cenię bardziej wasz, niż Pro z serii Marbo. Za to seria SemiPRO Marbo, wygląda dla mnie dużo lepiej od waszej serii HOME. W stosunku cena/jakość. [...]
I żeby nie było, nie uważam waszego sprzętu za słaby. Wręcz przeciwnie, bardzo solidny sprzęt. Ale uważam, że bardziej pasujecie na siłkę profesjonalną, a nie domową. Po prostu sprzęt z serii Hotel/Spa cenię bardziej wasz, niż Pro z serii Marbo. Za to seria SemiPRO Marbo, wygląda dla mnie dużo lepiej od waszej serii HOME. W stosunku cena/jakość. [...]
Posługujesz się dziwną logiką. Powiedziałbym wręcz, że w tym co piszesz nie widzę sensu. Konieczność samoobrony może się zdarzyć zawsze-więc jeśli kupuje się narzędzie do (potencjalnej) samoobrony, dobrze by było mieć je zawsze przy sobie, na wszelki wypadek. Dobrze by było, aby było małe, żeby nie przeszkadzało w chodzeniu i pozostało [...]
[...] i sie staralem... posmaruje noge paentanolem dosc grubo(jak zawsze) + siateczka na rane zeby sie nie przykleila do gazika + kompresy(gaziki) bardzo delikatne(najdelikatniejsze w calej aptece) + bandarz + skarpetka(nowa) + but(nowy, numer wiekszy) ... zobaczymy czy cos z tego bedzie :) trzymajcie za mnie wkciuki i zyczcie mi duzo zdrowia !!!
Co do diety to żałowałeś coś tego suchego jedzenia, 30g ryżu i sobie pojadłeś? Ale za to mięsa dużo pakowałeś. Ogólnie nawet ok efekty, klapki i białe skarpetki rządzą %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mleko możesz dać 1,5-2% Spróbuj do twarogu dodać cukru waniliowego i dobrze to wymiksuj. Do szkoły to co za problem wrzucić troche gotowanego cyca? Co do mięsa to tak jak mowiles mintaj, kurak, ewentualnie tuńczyk ale max 2 dni w tygodniu. Możesz też tłuste rybki wsuwać. Jeśli na noc dużo jeść nie będziesz to rano zmieścisz wszystko :-D [...]
Up 7. / Za 180 zł cały komplet. Sam kardigan w H&M'ie jest warty 99 zł. W rzeczywistości kurtka jest ciemniejsza i się tak nie świeci (lampa błyskowa dała taki efekt). Czy nadaje się na zimę? TAK, nadaje się na zimę, ale bluza lub sweter pod kurtkę obowiązkowo, a jeśli ktoś chce typowo zimową, w której nie trzeba mieć nic pod spodem to polecam The [...]
Przypomniało mi się praktyczne zastosowanie połączenia kakao i mleka, o którym kiedyś pisał faftaq - mleko czekoladowe (na bazie nieodtłuszczonego mleka) jest uważane za bardzo dobry izotonik i regenerujący napój potreningowy: http://potreningu.pl/articles/915/lody-po-treningu Mleko neutralizuje nadmiar antyoksydantów (a po treningu jest to [...]
Zapowiadają się ciekawe walki. Mam nadzieję, że walka Cunna z Hernandezem będzie pełna emocji. Steve wydaje się być zmotywowany i skoncentrowany na walce, także stawiam właśnie na niego. Co do walk naszych rodaków to oczywiście jestem zarówno za Masternakiem jak i Rusiewiczem, ale nie ukrywam, że Mateusz ma dużo większe szanse na zwycięstwo ;-)
Trochę przeliczyłem się z Cunnem. Hernandez był po prostu o wiele lepszy. Chociaż USS i tak pokazał hart ducha, że nie poddał się po tych liczeniach. Masternak pokazał się dobrej strony, ładnie wykonał swój plan na tę walkę. Mam nadzieję, że dostanie kogoś bardziej doświadczonego. Jak sądzicie z kim teraz będzie musiał się zmierzyć? No i szkoda [...]
wiem kruszek klatka dolna jest muj najslabszy punkt duzo nie wyciskam ale jest troche waggi wiecej wyciskam na gurna i dolna niz na plaska lezac to mam wlasnie problem a niewiem co jest doradzcie cos ale o to chodzi ja nie cwicze na rzebe tylko na sile teraz takze jak jest to jest w tym roku to sa juz moje statnie fotki co wam wysylam dopiero [...]
SOGACZ Tiny A dol klaty to i moj problem, choc juz duzo poprawilem. Jezeli zaczeles robic pompki na poreczach (rob gleboko) to za pol roku bedzie znaczna poprawa (niestety detale dlugo sie poprawiaja) Ale ogolnie rewelka genetyka. Wrzucasz jakies wspomaganie ? Nie chodzi mi o SAA bo juz mowiles ze nie i Ci wierze, ale kreatyna, glutamina, [...]
nie pamietam czy byl juz publikowany ten material mojego autorstwa czy nie na stronie A R G (www.a r g - project.com) ale jesli nie to kilka fragamentow (z okresu gdy powstawal ten artykul (2005/10) WSZELKIE PRAWA DO WYPOWIEDZI ZASTRZEZONE Efekt działania wapnia i produktów nabiałowych na ludzką tkankę tłuszczową. Pierwsze doniesienia o możliwym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Będzie jak znajdę kabel usb od aparatu ;x Wiek : 18 lat ( za 3 tygodnie impreza ) ^^ Waga : 78 kg Wzrost : 182 Staż treningowy: Zaczynam dopiero Obwód pasa 89 cm Obwód klaty: 94 cm Obwód uda: 57 cm ( ale tutaj mało tłuszczu , przez piłkę uda zawsze miałem rozwalone Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak [...]
Skoro chodzisz na trening jakiejś sztuki walki, to ja wiem co tam się robi, masa, masa biegania i dużo pompek tak jak piszesz więc kalte możesz robic raz w tygodniu, a jeśli nie chcesz to wcale ale nie polecam. Chesz mieć większy obwód ramienia Porada; hmm to już nie jest takie proste bo widzisz każdy inaczej reaguje na rózne rodzaje treningu, ja [...]
Płynów dużo w ciągu dnia, pewnie z 5 litrów. Ze stymulantów tylko kawa, czasem jakiś energetyk przed treningiem (sklepowy) 5 litrów przy masie 43 kg , w jakim celu taka ilość ? Hm.. w żadnym, tak wychodzi. W pracy 2litry, 8h za biurkiem. Potem na siłowni 2 litry i po treningu na pewno jeszcze litr wpada.
Masz soga za temat. Najlepiej by jednak było, gdybyś udostępnił link do tego materiału, jeśli dasz radę go wrzucić na jakiś serwer. Na pewno dużo osób( np. ja ) chętnie by go obejrzało-a dyskusja wtedy będzie ciekawsza Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-03-12 15:45:45
Lisztesik/ zdjecia po cyklu str 10
